エアロフィットで呼吸を鍛える!効果と口コミをご紹介【1日10分】

この記事は約8分で読めます。
  • エアロフィットって呼吸を鍛えられるの?
  • エアロフィットって効果があるの?
  • エアロフィットの口コミが知りたい!

この記事では、このような悩みを解決します。

 

じろーパパ
じろーパパ

エアロフィットは今、

アスリートに大人気なんですよ!

 

エアロフィットとは、1日5~10分のトレーニングで呼吸筋を鍛えるデバイスです。

 

エアロフィットの主なトレーニングの目的は以下の3つです。

  1. 呼吸筋:横隔膜( おうかくまく )・肋間筋( ろっかんきん )を鍛える
  2. 肺活量の向上
  3. お腹周りのインナーマッスルを鍛える

 

これらの効果を、1日わずか5~10分のトレーニングで手に入れることが出来るんです!

 

しかも寝転がりながらでも出来ちゃいます♪

 

エアロフィットは手のひらサイズなので、まさにどこでも使えるお手軽さがあります。

 

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   本記事の内容

  • エアロフィットで呼吸を鍛える!
  • エアロフィットの効果は?
  • エアロフィットの口コミを集めてみました

まるで、鬼滅の刃の全集中の呼吸みたいですよね。

 

自宅で簡単に肺を鍛えることが出来るなんて、まさに夢のようなトレーニングデバイスです。

 

記事の信頼性

この記事を読み終えると、エアロフィットの効果と口コミが分かり、商品の信頼性が丸分かりになります!

 

では早速みていきましょう。

 

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エアロフィットで呼吸を鍛える!

エアロフィット男性

ちょっと運動しただけで、息切れを起こす。

 

そんな経験はありませんか?

 

それ、運動不足もありますが、実は呼吸筋が弱っているのも原因の一つなんです。

 

そうは言っても、どうやって呼吸筋を鍛えたら良いのか多くの人は知りません。

 

そこで、プロのスポーツ選手も注目しているエアロフィットの出番です!

 

エアロフィットとは、吸気と排気の負荷を設定して( それぞれ6段階 )、息を吸ったり吐いたりを5~10分繰り返すエクササイズです。

 

専用のアプリがあるので、画面の指示通りに呼吸を繰り返せばOK!

 

エアロフィット専用アプリ

エアロフィットアプリ

エアロフィットの人気の理由は、エアロフィット専用アプリとの連携が取り組みやすく続けやすいと評判なんです。

 

エアロフィットのアプリは無料でお使い頂けますのでご安心下さい。

 

毎日のトレーニングの記録を残せるので、継続する手助けになりますよ!

 

スポーツやウェルネスなど、目的別にエクササイズを提案してくれます。

 

エクササイズは、スマホの画面を見ながら進めることができるのでとても分かりやすいです。

 

画面のカウントを見ながら息を吸ったり吐いたりします。

 

エクササイズは継続することが何よりも大切です。

 

アプリには10種類のワークアウト動画が用意されていますので、飽きずに続けることが出来るんです。

  1. 呼吸筋トレーニング ベーシック 
  2. 呼吸筋トレーニング 肺活量アップ 
  3. 呼吸筋トレーニング 無酸素性代謝閾値( むさんそせいたいしゃいきち 
  4. 呼吸筋トレーニング 中負荷呼吸筋
  5. 呼吸筋エクササイズ 柔軟性アップ
  6. 呼吸筋トレーニング ハイパーベンチレーション
  7. 呼吸筋トレーニング 高強度
  8. 呼吸筋エクササイズ マインドフルネス
  9. 呼吸筋エクササイズ 集中力強化
  10. 呼吸筋エクササイズ マインドフルネス・トライアングル

 

マインドフルネス・トライアングルはロングで、それ以外は全てショートです。

 

ちなみにお手入れは、マウスピースを毎日流水で洗って乾かすだけです。

 

そして、週に1回食器用洗剤で洗って下さい。

 

息を吸ったり吐いたりだけで、

どうして呼吸を鍛えられるの?

 

じろーパパ
じろーパパ

そう思うのも無理はありません。

これまでエアロフィットのような

商品はありませんでしたからね。

 

では、次にエアロフィットの効果をみていきましょう。

 

エアロフィットの効果は?

エアロフィット

それでは、エアロフィットの効果についてお伝えします。

 

まずは、横隔膜などの呼吸筋を鍛えられることがメインです。

 

さらに肺活量が50%向上されることが確認されています。

肺活量データ

出展:株式会社アオイロ

 

開始時3.5Lだった肺活量が、12週間のトレーニングの結果6.0Lまで向上したそうです。

 

これスゴくないですか?!

 

その他にインナーマッスルが鍛えられたり、睡眠の質が高まるなど効果は多岐に渡ります。

 

インナーマッスルとは、深層筋のことで体の奥の方の筋肉のこと。

これに対し、身体の表面の筋肉のことをアウターマッスルと言います。

インナーマッスルが鍛えられると、結果的にウエストのくびれにもつながります。

 

さらに集中力の強化まで出来てしまうので、集中がと切れやすい方にも最適です。

 

普通、肺を鍛えようと思ったら、ランニングや自転車などハードなトレーニングが必要です。

 

ましてや肺を鍛えようとすると、高所トレーニングなどお金と時間が必要になってきますよね。

 

 

それを自宅に居ながら、わずか10分程度のトレーニングで済むなんて、まさに夢のような商品です。

 

では、エアロフィットの口コミはどうなっているんでしょうか?

 

エアロフィットの口コミを集めてみました

レビュー

では、エアロフィットを実際に使った方の口コミを見ていきましょう。

 


自転車をやっている方が使うケースが多く見られますね。

 

自転車をやっている方は、コチラもチェックしておいて下さいね!

 


負荷を調整できるので、自分のペースで鍛えられるのが評判のようです。

 

中には欲しいけど値段が、、、という方もおられますが、費用対効果を考えると安い方だと私は思います。

 

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⇒肺活量アップならエアロフィット!

まとめ

まとめ

いかがだったでしょうか?

まとめると、

  • エアロフィットとは、1日5~10分のトレーニングで呼吸筋を鍛えるデバイスです
  • エアロフィットの主なトレーニングの目的
  • ①呼吸筋:横隔膜( おうかくまく )・肋間筋( ろっかんきん )を鍛える
  • ②肺活量の向上
  • ③お腹周りのインナーマッスルを鍛える
  • エアロフィットの効果
  • 呼吸筋が鍛えられる
  • 肺活量が50%向上する
  • インナーマッスルが鍛えられる
  • ウエストのくびれにもつながる
  • 睡眠の質が向上

1日たった5~10分のトレーニングで、これほど効果の高いものは聞いたことがありません。

 

口コミを見ても、悪い口コミは見当たりませんでした。

 

息切れの改善や、身体を鍛えたい方、運動不足を解消したい方。

 

そういう方に向いていると思います。

 

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この記事が少しでもお役に立てば幸いです(^^♪

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